Как избежать переедания при беременности?
Как избежать переедания при беременности?Об этом рассказа врач акушер-гинеколог маммолог Донецкого Республиканского центра охраны материнства и детства Елена Уманская
Как избежать переедания при беременности?
Об этом рассказа врач акушер-гинеколог маммолог Донецкого Республиканского центра охраны материнства и детства Елена Уманская.
Не слушайте вредные советы, что нужно есть за двоих:
Употребляйте натуральные продукты без усилителей вкуса и консервантов.
Не переживайте по пустякам.
Подавляйте эмоциональный голод полезной едой (морковные палочки и яблочные дольки).
Подсчитывайте потребляемые калории, контролируйте соотношение белков, жиров и углеводов.
Несколько раз подумайте прежде, чем съесть что-то "вредное".
Начинайте прием пищи с овощного салата (сырая пища переваривается быстрее).
Попробуйте выпить стакан воды и понаблюдать за организмом: чувство жажды часто путают с голодом.
Организовывайте частые приемы пищи.
Больше гуляйте на свежем воздухе.
Рекомендуемая прибавка массы тела во время беременности составляет 11.5-16 кг.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР
Последние новости
Как понять, что пора покупать доллары, даже если ты не экономист
Для тех, кто считает, что аксессуар должен заявлять о себе — валюта в кошельке тоже может быть элементом стиля и стратегии.
Новые материалы в ремонте серводвигателей: как они увеличивают срок службы?
Как современные материалы и технологии помогают продлевать жизнь серводвигателей и сокращать затраты на обслуживание.
Минфин ДНР: к сведению налогоплательщиков
Минфин ДНР в целях своевременного и качественного администрирования остатков налоговых и неналоговых доходов бюджета ДНР,
В апреле Отделение СФР по ДНР выплатит жителям республики социальные пенсии в проиндексированном размере
Отделение Социального фонда России по Донецкой Народной Республике проиндексирует социальные пенсии на 14,75%.