Как избежать переедания при беременности?
Как избежать переедания при беременности?Об этом рассказа врач акушер-гинеколог маммолог Донецкого Республиканского центра охраны материнства и детства Елена Уманская
Как избежать переедания при беременности?
Об этом рассказа врач акушер-гинеколог маммолог Донецкого Республиканского центра охраны материнства и детства Елена Уманская.
Не слушайте вредные советы, что нужно есть за двоих:
Употребляйте натуральные продукты без усилителей вкуса и консервантов.
Не переживайте по пустякам.
Подавляйте эмоциональный голод полезной едой (морковные палочки и яблочные дольки).
Подсчитывайте потребляемые калории, контролируйте соотношение белков, жиров и углеводов.
Несколько раз подумайте прежде, чем съесть что-то "вредное".
Начинайте прием пищи с овощного салата (сырая пища переваривается быстрее).
Попробуйте выпить стакан воды и понаблюдать за организмом: чувство жажды часто путают с голодом.
Организовывайте частые приемы пищи.
Больше гуляйте на свежем воздухе.
Рекомендуемая прибавка массы тела во время беременности составляет 11.5-16 кг.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР
Последние новости
Минфин ДНР: к сведению налогоплательщиков
Минфин ДНР в целях своевременного и качественного администрирования остатков налоговых и неналоговых доходов бюджета ДНР,
В апреле Отделение СФР по ДНР выплатит жителям республики социальные пенсии в проиндексированном размере
Отделение Социального фонда России по Донецкой Народной Республике проиндексирует социальные пенсии на 14,75%.
Три шага вперёд: Почему визит Дмитриева в Вашингтон называют прорывом
Весна 2025 года, кажется, принесла не только потепление, но и долгожданную оттепель в отношениях между Россией и США.
Филлоксера-опасный карантинный вредитель винограда
Виноградная филлоксера — насекомое из отряда полужесткокрылых, опасный карантинный вредитель винограда.