Как избежать переедания при беременности?
Как избежать переедания при беременности?Об этом рассказа врач акушер-гинеколог маммолог Донецкого Республиканского центра охраны материнства и детства Елена Уманская
Как избежать переедания при беременности?
Об этом рассказа врач акушер-гинеколог маммолог Донецкого Республиканского центра охраны материнства и детства Елена Уманская.
Не слушайте вредные советы, что нужно есть за двоих:
Употребляйте натуральные продукты без усилителей вкуса и консервантов.
Не переживайте по пустякам.
Подавляйте эмоциональный голод полезной едой (морковные палочки и яблочные дольки).
Подсчитывайте потребляемые калории, контролируйте соотношение белков, жиров и углеводов.
Несколько раз подумайте прежде, чем съесть что-то "вредное".
Начинайте прием пищи с овощного салата (сырая пища переваривается быстрее).
Попробуйте выпить стакан воды и понаблюдать за организмом: чувство жажды часто путают с голодом.
Организовывайте частые приемы пищи.
Больше гуляйте на свежем воздухе.
Рекомендуемая прибавка массы тела во время беременности составляет 11.5-16 кг.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР
Последние новости
Как банки заманивают клиентов: психологические трюки в рекламе займов
Какие уловки используют маркетологи, чтобы мы брали кредиты, даже когда не планировали этого
Почему свечи остаются главным атрибутом ритуалов на протяжении тысячелетий
Теплый свет пламени как символ памяти, надежды и духовной силы
Как понять, что пора покупать доллары, даже если ты не экономист
Для тех, кто считает, что аксессуар должен заявлять о себе — валюта в кошельке тоже может быть элементом стиля и стратегии.
Когда скидки превращаются в ловушку: как маркетологи учат нас тратить
Почему “-50% только сегодня” не всегда значит выгоду, как скидки играют на эмоциях и почему даже рациональные люди становятся жертвами маркетинговых трюков.