Паническая атака: что это такое и как с ней бороться
Паническая атака: что это такое и как с ней боротьсяАнна Погорелова медицинский психолог Городской психоневрологической больницы №2 Донецка провела тематический час: "Что такое паническая атака и
Паническая атака: что это такое и как с ней бороться
Анна Погорелова медицинский психолог Городской психоневрологической больницы №2 Донецка провела тематический час: "Что такое паническая атака и как с ней бороться".
Мы живем в ситуации фонового стресса.
Это приводит к нервному перенапряжению и создает предпосылки для панической атаки . Она возникает практически мгновенно, но быстро проходит.
Признаки панической атаки:
тревога, страх;
учащенное дыхание, сердцебиение;
жар или озноб;
дрожь;
чувство нереальности происходящего;
боль в груди.
Как справиться:
дышите медленно;
максимально расслабьтесь, сядьте или лягте;
отвлекитесь – например,прочитайте наизусть стихотворение;
сосредоточьтесь на окружающей обстановке, людях или предметах.
Если боль в груди давящая, не проходит в течение пяти минут, усиливается, отдаёт в левую руку – вызовите скорую помощь!
Человеку, пережившему паническую атаку, рекомендована помощь психотерапевта.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР
Последние новости
Минфин ДНР: к сведению налогоплательщиков
Минфин ДНР в целях своевременного и качественного администрирования остатков налоговых и неналоговых доходов бюджета ДНР,
В апреле Отделение СФР по ДНР выплатит жителям республики социальные пенсии в проиндексированном размере
Отделение Социального фонда России по Донецкой Народной Республике проиндексирует социальные пенсии на 14,75%.
Три шага вперёд: Почему визит Дмитриева в Вашингтон называют прорывом
Весна 2025 года, кажется, принесла не только потепление, но и долгожданную оттепель в отношениях между Россией и США.
Филлоксера-опасный карантинный вредитель винограда
Виноградная филлоксера — насекомое из отряда полужесткокрылых, опасный карантинный вредитель винограда.