Паническая атака: что это такое и как с ней бороться
Паническая атака: что это такое и как с ней боротьсяАнна Погорелова медицинский психолог Городской психоневрологической больницы №2 Донецка провела тематический час: "Что такое паническая атака и
Паническая атака: что это такое и как с ней бороться
Анна Погорелова медицинский психолог Городской психоневрологической больницы №2 Донецка провела тематический час: "Что такое паническая атака и как с ней бороться".
Мы живем в ситуации фонового стресса.
Это приводит к нервному перенапряжению и создает предпосылки для панической атаки . Она возникает практически мгновенно, но быстро проходит.
Признаки панической атаки:
тревога, страх;
учащенное дыхание, сердцебиение;
жар или озноб;
дрожь;
чувство нереальности происходящего;
боль в груди.
Как справиться:
дышите медленно;
максимально расслабьтесь, сядьте или лягте;
отвлекитесь – например,прочитайте наизусть стихотворение;
сосредоточьтесь на окружающей обстановке, людях или предметах.
Если боль в груди давящая, не проходит в течение пяти минут, усиливается, отдаёт в левую руку – вызовите скорую помощь!
Человеку, пережившему паническую атаку, рекомендована помощь психотерапевта.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР
Последние новости
Как банки заманивают клиентов: психологические трюки в рекламе займов
Какие уловки используют маркетологи, чтобы мы брали кредиты, даже когда не планировали этого
Почему свечи остаются главным атрибутом ритуалов на протяжении тысячелетий
Теплый свет пламени как символ памяти, надежды и духовной силы
Как понять, что пора покупать доллары, даже если ты не экономист
Для тех, кто считает, что аксессуар должен заявлять о себе — валюта в кошельке тоже может быть элементом стиля и стратегии.
Коррекция фиброза и возрастных изменений: когда показан эндотканевой лифтинг
Как современная технология помогает вернуть коже упругость, убрать отёки и улучшить рельеф без хирургии