Боли в ногах и судороги: причины их появления и способы терапии при болях

Состояние, которое народ привык называть "сводит ноги", а медицина определяет как судороги, известно почти каждому третьему человеку. Оно может возникнуть внезапно в результате непроизвольных сокращений икроножных мышц, которые не поддаются контролю сознания. Эти ощущения крайне неприятны и особенно затрудняют жизнь, когда посетят человека ночью, мешая ему заснуть. Тем не менее, есть способы борьбы с этими симптомами и предотвращения их возникновения в будущем.

Конкретные причины, которые приводят к этому состоянию, могут существенно отличаться и зависят от текущей жизненной ситуации человека. От недостатка кислорода в организме до дефицита некоторых микроэлементов, любой фактор может оказаться важным. Ниже мы рассмотрим наиболее распространенные причины и предложим возможные решения, которые помогут избежать судорог в будущем.

Возникновение судорог в ногах может быть как проявлением заболеваний, так и результатом неполадок в работе организма человека, на первый взгляд, здорового. В результате непроизвольного сокращения мышц могут возникать локальные кризы, которые затрагивают отдельные мышечные группы, или генерализованные, когда в процесс вовлекаются множество групп мышц. В некоторых случаях такие кризы могут быть симптомом тяжелых заболеваний, таких как эклампсия, эпилепсия, а также поражение паращитовидных желез с тяжелыми нарушениями обмена кальция. У детей генерализованные судороги могут возникать при высокой температуре, это называется "фебрильный судорожный синдром". Таким образом, даже если судорога закончилась без последствий, необходимо обратиться к врачу.

Судороги могут быть клоническими, при которых мышцы сокращаются и расслабляются с большой скоростью, либо тоническими, когда мышечные группы находятся в сокращенном состоянии (в тонусе) в течение продолжительного времени.

Причинами возникновения судорог являются различные факторы, их могут вызывать как относительно безобидные причины, так и требующие немедленного медицинского вмешательства.

Если вы когда-либо испытывали судороги в ногах, то знаете, что это может быть довольно болезненным и неприятным состоянием. Обратиться к врачу, возможно, не всегда удобно или возможно сразу, поэтому здесь мы рассмотрим несколько домашних методов, которые могут помочь вам быстро облегчить боль.

Первое, что нужно попытаться сделать, если мышцу вашей ноги свело судорогой - это растянуть её. Хотя эта мышца может быть достаточно напряженной и болезненной, физический растяжка может помочь снять судорогу. Если вы можете встать, то нужно сделать несколько шагов, чтобы размять мышцы. Если нет возможности встать, то вы можете сесть на пол, вытянуть ногу перед собой и потянуть носок к себе. Также можно попытаться выполнить известное упражнение "на растяжку", когда носок прямой ноги обхватывается руками и тянется на себя, при этом туловище по возможности наклоняется вдоль этой ноги.

В качестве народного средства часто советуют использовать булавку для снятия судороги. Это действительно может помочь. Если вы удачно попадёте в "триггерную зону" - участок мышцы, с которого началось патологическое сокращение, резкий болевой импульс может снять судорожную готовность и расслабить мышцу. Но не стоит забывать, что укол нестерильной булавкой может привести к инфекции, поэтому не стоит экспериментировать с этим методом.

После того как судорога прошла, вы можете помассировать ногу, используя поглаживающие движения от пятки в направлении паха. Это поможет снять отек и восстановить нормальное кровообращение. Перед сном лучше подложить под ноги валик или подушку, чтобы ноги оставались приподнятыми.

Важно понимать, что судороги, в том числе и ночные, могут являться симптомом серьезных заболеваний. Поэтому, если у вас часто бывают судороги, необходимо обратиться к врачу, который найдет причину и назначит лечение. Не стоит заниматься самодиагностикой и самолечением.

Диагностика и терапия

Первым контактным врачом при обращении к здравоохранению является терапевт. Он проводит осмотр и в случае необходимости назначает несколько анализов:

1. Общий крови: предоставляет информацию о состоянии организма, позволяет выявить наличие воспалительных процессов, анемию и другие нарушения.
2. Общий анализ мочи и Нечипоренко: нужны для определения функциональности почек, которые регулируют водно-электролитный баланс организма.
3. Анализ крови на сахар: помогает исключить наличие сахарного диабета.
4. Биохимический анализ крови: позволяет оценить работу почек и печени.
5. Ультразвуковое исследование вен (допплерография): используется для оценки кровотока и выявления возможных венозных нарушений.

Дополнительные обследования могут назначаться в зависимости от данных анамнеза (опроса) и объективного осмотра. Терапевт перенаправляет пациента к специалисту соответствующего профиля, который проводит лечение.

При варикозном расширении вен на начальных стадиях можно использовать следующие методы:

Флеботропные препараты, также известные как венотоники или флебопротекторы. Они состоят из биологически активных веществ, полученных путем переработки растительного сырья или синтеза, и помогают повысить венозный тонус, уменьшить выраженность симптомов и синдромов, специфичных для вен. Применение венотоников особенно эффективно на начальных стадиях варикоза (С0S–С2S). Они оказывают хороший терапевтический эффект в отношении субъективных симптомов, и поэтому являются средствами базисной фармакотерапии хронических заболеваний вен. Веноактивные препараты могут быть монокомпонентными («Детралекс», «Флебодиа 600», «Венорутон», «Эскузан», «Троксевазин»), то есть содержать только один вид ангиопротекторов, а также комбинированными («Венарус», «Ангионорм»), содержащими сразу несколько активных ангиопротекторов. Они составлены из растительных ингредиентов, таких как конский каштан, софора японская, рутовые, эвкалипт, гречиха посевная, иглица колючая, гинкго двудольная, а также винограда косточки и красные листья. Некоторые флеботропные препараты содержат витамин С и рутин, которые способствуют укреплению и защите стенок сосудов, снижению их ломкости и проницаемости.

Венотонизирующие мази, гели и кремы. Они необходимы для временного облегчения симптомов варикозной болезни. Они помогают на время облегчить боль, судороги, уменьшить отечность ног. Однако в отличие от венотоников, эффект от мазей, гелей или кремов долгосрочный не является.

Компрессионный трикотаж. Это своего рода ортез для венозной стенки, предотвращающий ее расширение. Если правильно выбрать компрессионный трикотаж и носить его постоянно, то можно не только уменьшить дискомфорт в ногах, но и замедлить прогрессирование болезни.

Кроме лекарственных препаратов, при болях в ногах, вызванных варикозным расширением вен, помогает лечебная гимнастика, так как недостаток физической активности является одной из причин этой болезни. Предлагаемый комплекс упражнений включает следующие:

1. Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. На вдохе нужно подниматься на носки и плавно опускаться на выдохе. Повторить 4-5 раз.

2. Продолжать стоять, но на вдохе нужно подниматься на носки, а на выдохе плавно перекатиться на пятки, отрывая носки от пола. Повторить 4-5 раз.

3. Без отрыва носков от пола, загибать ноги в коленях и сделать прогулку на месте, приподнимая то левую, то правую пятку. Повторять 2 минуты.

4. Лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища или за головой. На вдохе поднимать ноги на 45 градусов, а затем, крест-накрест, выполнять "ножницы" сначала в вертикальном, затем в горизонтальном направлении. Всего 2-3 серии по 6-8 движений (количество зависит от физической подготовки).

5. В таком же положении, согнув ноги в коленях, лежать на спине и "ездить на велосипеде", вытягивая ногу и сгибая в колене на череду 2-3 серии по 6-8 движений.

Если времени на занятия гимнастикой не хватает, ее можно заменить обычной ходьбой в комфортном темпе. А для любителей плавания, хорошим вариантом будет плавание брассом.

Боль и судороги в ногах — это сложная проблема, вызывающаяся различными изменениями в организме. Поэтому единственный верный выход — как можно быстрее обратиться к врачу, чтобы он определил причину и назначил подходящее лечение. Самостоятельно устранить причину боли может оказаться трудно и занять много времени.

Каждый из нас знает, насколько важно получать достаточное количество витаминов и микроэлементов, чтобы поддерживать здоровье организма. Недостаток кальция и магния - это один из таких случаев, которые необходимы для нормального функционирования нервной и мышечной систем. Но что происходит, когда их не хватает?

Недостаток кальция может привести к увеличению возбудимости синапсов - мест контакта нервных и мышечных волокон, по которым передаются сигналы, вызывающие сокращения мышц. Это связано с повышенной судорожной готовностью, что может быть весьма неприятным симптомом. Недостаток кальция может вызвать дефицит витамина D, который регулирует обмен этого минерала.

Помимо этого, недостаток магния также может спровоцировать судороги. Почему? Потому что магний участвует в регуляции нервной и мышечной активности. Он также необходим для усвоения кальция, поэтому недостаток магния может усугубить ситуацию с недостатком кальция.

Таким образом, дефицит витаминов и микроэлементов действительно может оказаться проблемой для нашего здоровья. Если у вас есть подозрение на недостаток кальция или магния, обратитесь к врачу для диагностики и рекомендаций по устранению недостатка.

Жизненные стили

Интересно, что спортсмены и человек, живущий в статичном режиме, как правило, могут жаловаться на мышечные судороги. Спортсмены сталкиваются с этой проблемой из-за избыточной нагрузки, а неактивный образ жизни также может стать причиной кратковременных судорог в мышцах. Кровоток в ногах поддерживает "мышечная помпа", работа которой затрудняется у людей, которые не занимаются физической активностью. Недостаточная циркуляция крови приводит к нарушению подачи кислорода в ткани (ишемия), и это может приводить к судорогам.

Беременность

В жизни женщины период беременности может сопровождаться различными изменениями, которые могут вызвать судороги.

Один из возможных факторов – повышенная потребность организма в витаминах и микроэлементах для правильного развития плода, которые могут недоставать при несбалансированном питании.

Также именно во время беременности часто возникает варикозная болезнь, первыми признаками которой часто являются боли, тяжесть в ногах и ночные судороги в икроножных мышцах.

Стоит отметить, что на фоне гестоза может развиться эклампсия — состояние, которое сопровождается генерализованными судорогами и может быть крайне опасным для жизни.

Как избежать проблем со судорогами, связанными с приемом медицинских препаратов

Многие мочегонные препараты действуют, блокируя натрий и выталкивая воду из организма, что часто может приводить к необходимости вывести из него и нужный калий. Это нарушение баланса между калием и кальцием может привести к судорогам. Также стоит учитывать, что судороги могут быть и побочным эффектом при приеме гормональных контрацептивов или других лекарств. В инструкции к любому лекарственному препарату указывается возможность нежелательных явлений, в том числе и судорог. Если у вас возникли судороги на фоне длительного приема каких-либо лекарств, прежде всего, обратитесь к инструкции и заново ознакомьтесь с возможными побочными эффектами.

Соматические заболевания могут сильно повлиять на работу всего организма. Например, если человек имеет лишний вес, то гормональный баланс может быть нарушен. В таком случае гормоны начинают вырабатываться в диспропорциях, что может привести к спазмам как при приеме гормональных контрацептивов. Кроме того, при наличии таких проблем, как поперечное плоскостопие, мышцы могут постоянно уставать, что также увеличивает вероятность появления судорог. Цирроз печени может вызвать серьезные электролитные нарушения, что также способствует развитию судорог. Сахарный диабет действует на мелкие сосуды и ухудшает микроциркуляцию крови, тем самым увеличивая риск возникновения судорог. Наконец, неврологические проблемы и, в частности, эпилепсия могут стать причиной судорог.

При возникновении судорог следует обратиться за консультацией к терапевту. При необходимости терапевт направит к специалисту соответствующего профиля. Кроме того, варикозная болезнь является одной из наиболее распространенных причин судорог в ногах. По крайней мере, четверть населения страдает от этого заболевания, но только 18% людей осведомлены об этой проблеме.

Если вы заботитесь о состоянии своих ног, то возможно вас волнует вопрос - находитесь ли вы в группе риска развития варикоза? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно учесть некоторые факторы:

• Наличие лишнего веса и сидячий образ жизни - это один из главных факторов риска развития варикоза.
• Тем не менее, занятия силовыми видами спорта могут также увеличить риск возникновения варикоза.
• Если ваша работа связана с длительными статическими нагрузками на ноги, то это также может повлиять на вероятность возникновения варикоза.
• Любовь к обуви на высоком каблуке, а также использование тесной и облегающей одежды типа корсетов могут усугубить риск развития варикоза, если носить такую одежду регулярно.
• Если у вас давно имеются запоры, приводящие к повышению внутрибрюшного давления, это также может увеличить вероятность возникновения варикоза.
• Также нужно принимать во внимание длительный прием гормональных противозачаточных средств, который также может увеличить риск возникновения варикоза.
• Если у вас есть заболевания, связанные с нарушением кровообращения, или есть наследственная предрасположенность к варикозному расширению вен (если у одного или обоих родителей есть варикозно расширенные вены, риск развития варикоза у потомков может достигать 90%), то это также может повлиять на вероятность развития данного заболевания.

При наличии хотя бы одного фактора риска следует обратить внимание на свои сосуды и принять профилактические меры.

Нижнее расширение вен редко вызывает у людей беспокойство на ранних стадиях. Однако с самочувствием все меняется, когда симптомы отправляются в фазу усиления, и человек столкнулся с проблемой, когда невозможно быстро избавиться от неприятных ощущений. В связи с этим возникает опасность - пациенты по разным причинам откладывают обращение к врачу, откладывая визит на «потом», и вот уже болезнь становится значительно серьезнее, не проходя даже после дневного отдыха.

Если же присмотреться, то можно заметить некоторые предвестники венозных расширений, которые возможны на ранней стадии:

• Отеки лодыжек и голеней вечером;
• Тяжесть и боли в голенях, которые уменьшаются после отдыха или в положительном положении ног;
• Зуд, жжение, дискомфорт в ногах, пробуждающие на ночь, и приводящие к изменению положения тела;
• Ночные судороги.

Сложный процесс развития варикозного расширения вен включает в себя три основных нарушения в работе системы венозного кровообращения. Они связаны с несостоятельностью клапанного аппарата сосудов, расширением венозных стенок и изменением реологических показателей крови.

В первую очередь, при варикозной болезни возникает несостоятельность клапанного аппарата сосудов, который должен предотвращать обратный ток крови. Клапаны вен перестают выполнять свою функцию, возникает рефлюкс - патологический сброс крови. Этот процесс становится первопричиной варикоза.

Следующим этапом развития варикоза является расширение венозных стенок. Из-за появившегося рефлюкса давление внутри вены повышается, ее стенки растягиваются и теряют эластичность. Под давлением крови в ослабленных стенках вен образуются «карманы», где застаивается кровь. Это приводит к образованию варикозных узлов.

Густая кровь - частый спутник варикоза. Это изменение реологических показателей крови, которое способствует появлению венозного тромбоза. Нарушение тока крови в мелких кровеносных сосудах приводит к накоплению продуктов метаболизма и появлению свободных радикалов и медиаторов воспалительной реакции. Они все вместе ухудшают текучесть крови и приводят к ее загущению. Таким образом, важно своевременно проходить обследование и лечение, чтобы предотвратить прогрессирование варикоза.

Фото: freepik.com