Нехватка железа в организме мужчин, женщин и детей: признаки, причины и последствия

Иногда может быть сложно выявить причину неудобств в организме. Тем не менее, некоторые заболевания могут быть связаны с недостаточным количеством железа в крови. Каким образом можно определить уровень гемоглобина и как его поддерживать в норме?

Признаки дефицита железа в организме могут проявиться не сразу, но спустя какое-то время начнут возникать такие характерные симптомы, как быстрая утомляемость, вялость, слабость и головокружение. Если железа не хватает значительно больше, то может начать шуметь в ушах и появляться мушки перед глазами. Женщины часто обращают внимание на сухость волос и их потерю при расчесывании, а также на трещинки в уголках рта и ломкость ногтей. У мужчин справиться с дефицитом железа бывает сложнее, так как они чаще подвергаются физическим нагрузкам, которые, в свою очередь, могут вызвать учащенное сердцебиение и одышку.

У детей снижение иммунитета, бледность и сухость кожи, потеря аппетита, сглаженность вкусовых сосочков на языке – все это может указывать на дефицит железа в организме ребенка. Учителя замечают, что у детей, страдающих от нехватки железа, возникает снижение успеваемости и ухудшение памяти. Также дефицит железа может проявляться в необычных пищевых пристрастиях, например, в желании есть землю или мел.

Если дефицит железа продолжается длительное время, то все указанные симптомы становятся более выраженными. Поэтому так важно сдавать общий анализ крови как минимум один раз в полгода, чтобы своевременно узнать о дефиците железа в организме.

Проверка на железодефицит: что нужно знать

При обнаружении симптомов дефицита железа нужно обратиться к терапевту для назначения несложного обследования. Врач проведет осмотр, зафиксирует жалобы и даст направление на общий анализ крови. Этот анализ будет измерять уровень гемоглобина, который является железосодержащим белком крови сложной структуры.

Для получения точных результатов анализа необходимо соблюдать несколько простых правил. Забор крови осуществляется в утренние часы натощак после 8-12 часов голодания. Воздержитесь от употребления алкоголя, физических и эмоциональных нагрузок перед анализом вечером. Результаты анализа будут доступны через 1-3 дня.

В анализе гемоглобин обозначается как Hb или HGB. Нормальные значения уровня гемоглобина в крови зависят от возраста и пола. Вот несколько примеров:

У женщин:

• девушки 15-18 лет — 117-153 г/л;
• женщины 19-45 лет — 117-155 г/л;
• женщины 46-65 лет — 117-160 г/л;
• женщины 66 лет и старше — 126-174 г/л;
• беременные женщины — 110-155 г/л.

У мужчин:

• юноши 16-18 лет — 117-166 г/л;
• мужчины 19-45 лет — 132-173 г/л;
• мужчины 46-65 лет — 131-172 г/л;
• мужчины 66 лет и старше — 117-161 г/л.

Для детей:

• 1 месяц — 115-175 г/л;
• 2 месяца-1 год — 110-145 г/л;
• 1 год-5 лет — 110 г/л и выше;
• 5-11 лет — 115 г/л и выше;
• 12-15 лет — 120 г/л и выше.

Зная эти параметры, можно точно определить, насколько вы находитесь в зоне риска развития дефицита железа.

Степени дефицита железа в крови

У дефицита железа в организме есть три стадии.

Прелатентный дефицит железа характеризуется снижением содержания железа в крови, но транспортные и гемоглобиновые резервы остаются сохранными. Депо крови - это органы, которые позволяют человеку хранить изолированно от общего кровотока около 50% всей крови. Кожа, печень и селезенка являются основными депо крови. Клинические проявления прелатентного дефицита железа отсутствуют, поэтому диагностировать его можно только лабораторным способом. Для подобных случаев анализы показывают, что в сыворотке крови снижен уровень ферритина (водорастворимый гликопротеиновый комплекс). При этом уровень сывороточного железа сохраняется в пределах нормы.

Латентный дефицит железа возникает, когда недостаток железа первой стадии не восполняется. В таких случаях помимо уменьшения концентрации ферритина в крови и истощения запасов железа в депо, также снижается содержание железа в белках-переносчиках и уровень сывороточного железа. Характерными клиническими проявлениями латентного дефицита железа являются мышечная слабость, быстрая утомляемость, сухость кожи и волос, пристрастие к острой, соленой и пряной пище и т. д. Для данного случая врач назначает лабораторный тест на ОЖСС, который позволяет определить общую железосвязывающую способность сыворотки крови. Такое исследование помогает определить степень Fe-голодания сыворотки крови.

Железодефицитная анемия, или малокровие, появляется при острой нехватке железа и при систематическом отсутствии восполнения железа в организме. Данное состояние характеризуется признаками анемии и тканевого дефицита железа. Обычно выделяют два этапа развития заболевания: период скрытого дефицита железа и период явной анемии, вызванной дефицитом железа.

Уже на начальном этапе больные ощущают слабость, общую слабость, сухость и пощипывание языка, сердцебиение, одышку. У женщин возможно появление сухости и жжения вульвы. На втором этапе волосы редеют и седеют, кожа становится бледной и дряблой, трескается, может иметь зеленоватый оттенок, а ногти истончаются, иногда принимая вогнутую форму (ложкообразную). Больные часто жалуются на головную боль, головокружения, слабость, рассеянность, сонливость. При сильной анемии иногда случаются обмороки. Однако выраженность симптомов зависит не от степени малокровия, а от продолжительности заболевания и возраста пациента.

Если есть основания для постановки диагноза «железодефицитная анемия», врач направляет пациента на биохимический анализ крови. При подтверждении диагноза отмечают уменьшение концентрации сывороточного ферритина и сывороточного железа, повышение уровня трансферрина, повышение ОЖСС.

По данным ВОЗ, анемией в мире страдают 1,62 миллиарда человек, что составляет 24,8% населения. Преимущественно данное заболевание встречается у детей дошкольного возраста – 47,4%, а реже – у мужчин – 12,7%.

Причины недостатка железа в организме могут быть различными. Рассмотрим наиболее распространенные из них:

1. Неправильное питание - отсутствие в рационе железосодержащих продуктов (мясо, рыба, гречка, бобовые, пшеничные отруби) приводит к дефициту железа. Некоторые люди также предпочитают сладости и фрукты вместо полезной пищи.

2. Несочетаемость продуктов - не рекомендуется употреблять железосодержащие продукты с кофе и чаем, так как в них содержится танин, который препятствует усвоению элемента. Также железо и кальций нейтрализуют друг друга, поэтому гречка с молоком не является полезным блюдом для восполнения дефицита железа.

3. Неспособность организма усваивать железо - процессы всасывания железа в кровь может быть нарушено в результате некоторых заболеваний кишечника (дисбактериоз).

4. Период активного роста организма - дети и подростки нуждаются в железе для насыщения все тканей и органов организма, включая кости.

5. Беременность - в этот период в железе нуждаются как женщина, так и плод. Важно следить за уровнем гемоглобина и сдавать плановые анализы, чтобы избежать возможных патологий.

6. Физические нагрузки - при интенсивных занятиях спортом и трудовой деятельности происходит обильное потоотделение, в результате которого выводится много железа из организма.

7. Кровопотери - являются одной из главных причин дефицита железа у взрослых людей. Регулярные донорские переливания, травмы, заболевания и обильные длительные менструации могут быть причиной недостатка железа в организме.

В целях профилактики дефицита железа важно включать в рацион продукты, содержащие железо, и соблюдать сбалансированный режим питания. Если у вас есть риск недостатка железа, необходимо следить за уровнем гемоглобина и проконсультироваться с врачом.

Известно, что нехватка железа в организме способна нанести вред здоровью человека, вызвав ряд неприятных симптомов, которые могут заметно снизить качество жизни. Такие последствия могут коснуться всех возрастных групп и полов.

Дефицит железа может привести к нехватке кислорода в клетках, что, в свою очередь, приводит к снижению иммунитета организма и увеличению риска заражения инфекционными заболеваниями. Кроме того, при железодефиците могут пострадать эпителий кожи и слизистых оболочек организма. Развиваются экземы и другие кожные патологии, возникают нарушения артериального давления и тахикардии. Вероятность обострения желудочных заболеваний и респираторных заболеваний, также возрастает в 1,5-2 раза.

У женщин, находящихся на этапе беременности, появляется риск развития патологий у плода, если уровень гемоглобина понижен.

Самыми уязвимыми к дефициту железа оказываются дети. У детей возможно возникновение задержки умственного развития, ухудшение сна, нарушение аппетита, а также снижение психоэмоциональной стабильности (возникают нервозность, плаксивость, капризы и т.д.). Для дошкольников и школьников трудно сосредоточиться на учебных занятиях.

Поэтому очень важно контролировать уровень железа в организме. Это связано с хорошим самочувствием и отсутствием патологий. Следует следить за уровнем гемоглобина в крови и вовремя принимать меры, если необходимо восстановить содержание железа в организме.

Фото: freepik.com